Вы хотите улучшить свое состояние, повысить выносливость или мышечную массу? А может быть, ваша цель - сделать фигуру стройнее и упругой? Попробуйте кроссфит тренировки! Узнайте, как тренироваться для достижения наилучших результатов, и узнайте о величайших преимуществах кроссфита.

Что такое кроссфит?

Кроссфит-тренировка включает в себя различные силовые упражнения и упражнения на выносливость для отдельных частей тела. Упражнения выполняются по кругу повторяющимися сериями с небольшими перерывами. В каждом из них выполняются упражнения на разные группы мышц - обычно на одно уходит около двух минут. Скорость их выполнения, а также точность и техническая правильность очень важны. Высокая интенсивность и точность упражнений гарантируют наилучшие результаты. Также стоит отметить, что так называемые функциональные движения, то есть движения, аналогичные тем, которые мы выполняем каждый день.

Использование силовых канатов

Тренировочные веревки или силовая веревка - это канат для кроссфита, предназначенные для динамической тренировки всего тела. Во время упражнений с использованием канатов задействуются одновременно многие группы мышц, благодаря чему тренировка позволяет сжигать большое количество калорий и повышает работоспособность и выносливость всего тела. Тренировка со скакалкой часто используется как в тренировках по боевым искусствам, так и в тренировках по кроссфиту. Все предлагаемые тренировочные канаты изготовлены из полипропилена, который обеспечивает устойчивость к влаге и погодным условиям.

Главные критерии выбора тренировочных канатов для кроссфита

  1. Именно вес скакалки напрямую влияет на эффективность тренировок, поэтому этот параметр следует учитывать при покупке скакалки.

  2. Гибкость скакалки влияет на комфорт тренировки, высокая гибкость гарантирует плавную работу скакалки во время тренировки и предотвращает ее скручивание.

  3. Устойчивость к погодным условиям. Качественную скакалку можно использовать как в спортзалах, так и на свежем воздухе.

  4. Удобное использование. Веревки снабжены прочными резиновыми ручками, которые защищают веревку от распутывания и обеспечивают надежный и удобный захват во время упражнений. 

Правильно спланированные кроссфит-тренировки помогут нам, например, в наращивании мышечной массы, улучшении состояния или похудании, а в долгосрочной перспективе - и в улучшении здоровья. Короче говоря, какой бы ни была цель вашей тренировки, CrossFit поможет вам ее достичь.