Проблемы с памятью касаются не только пожилых людей. Часто в ситуациях, когда ум должен работать на высоких оборотах, память подводит, и мы с трудом воспринимаем новые знания. Как это изменить? Помочь в этом может omega 3 инструкция применения которой  можно найти на сайте  befirst.info.

Проблемы с памятью в молодом возрасте часто бывают результатом длительного стресса, переутомления и проблем со сном. В настоящее время молодые люди находятся под огромным давлением - завершение обучения является делом очевидным, многие решили выбрать больше, чем одно направление.

Между тем, ситуация на рынке труда, частенько не радует. И быстро выясняется, что все молодые люди сталкиваются с депрессией и чувством истощения. Одним из последствий перманентного стресса могут быть проблемы с памятью - мы сложнее воспринимаем новые знания, и не можем сосредоточиться, частенько забываем о заранее подготовленной встрече, оплаты счета за телефон, а перед важным экзаменом, совершенно ничего не помним из пройденной программы.

Конечно, если вдруг окажется, что проблемы с памятью являются значительными, стоит обратиться за помощью к врачу. Однако в случае, когда отсутствие концентрации связано со стрессом, пониженным самочувствием или нарушением сна, может, просто нужно помочь своему организму?

Сейчас, когда наступил период экзаменов, у нас есть несколько проверенных советов, как победить проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Прежде всего, стоит найти в жизни равновесие. День должен быть разделен на три фазы:

- 8 часов сна

- 8 часов работы

- 8 часов на развлечения и другие активности.

Это очень простая и очень мудрая схема. 8 часов здорового сна - это оптимальное время для отдыха и восстановления для организма. 8 часов эффективной работы должно быть достаточно, чтобы справиться со всеми обязанностями. В каждой компании случаются тяжелые периоды, когда нужно остаться после работы, но это не должно быть на регулярной основе и не каждый день.  Чтобы сохранить равновесие, мы должны уделить день несколько часов для себя - сходить в кинотеатр, на вечеринки, хорошее свидание, и в первую очередь – заниматься физическими упражнениями.

Благодаря таким простым правилам мозг будет работать намного лучше, и это научно подтверждено, ведь физическая активность оказывает благоприятное воздействие на работу мозга.

Измените рацион питания на более здоровый, богатый магнием, лецитином и омега-3. Ваш мозг - это машина, которая требует хорошего топлива, чтобы ехать дальше.