Полезные свойства обычной воды

Все знают, что человек состоит почти на 70% из воды. При этом в крови человека около 80% воды, а в мозгу — 85%. Человек скорее погибает от недостатка воды, чем от нехватки продуктов питания. Жидкость даёт человеку жизнь, в ней он рождается. Поэтому качество нашей жизни, здоровье, самочувствие во многом определяется качеством воды, которую мы потребляем. Здоровый взрослый человек выпивает в среднем около полутора литров воды в сутки. Если потребность в воде удовлетворена, хорошо работают все системы организма человека.

Простую воду не заменят никакие напитки, включая кофе, чай, соки... Выпить стакан воды рекомендуется сразу после пробуждения, чтобы восполнить обезвоживание ночью. Второй стакан — перед завтраком. Это же действует, как неплохое слабительное.

Беспорядочное, излишнее питье ухудшает пищеварение, создает дополнительную нагрузку на сердце и почки, приводит к увеличению выделения через почки и потовые железы ряда ценных для организма веществ. Даже временная перегрузка водой нарушает условия работы мышц, приводит к быстрому утомлению и даже может вызвать судороги.

Воду нужно пить за полчаса до еды и между приёмами пищи и при малейшем проявлении жажды. При каждом приёме пищи в желудочно-кишечный тракт выделяется несколько литров желудочно-кишечных соков для успешного её переваривания.  Именно поэтому мы испытываем сильную жажду в процессе еды и сразу после. Кровь, межклеточное пространство и сами клетки отдают для правильного прохождения процесса пищеварения слишком много воды и теперь подают жаждой знак. – Возвращайте нам её обратно. 

Принимать воду после еды, удовлетворяя жажду  — сложно и неэффективно для организма. Соков для переваривания выделено именно столько, сколько нужно — в  должной концентрации и пропорции. Принимая воду, мы их разбавляем и ухудшаем процесс пищеварения в целом. Кроме того, пища, ещё не переварившись, проскакивает дальше в кишечник. Не принимать воду то же нельзя — все клеточные процессы идут достаточно эффективно лишь при наличии достаточного количества воды. Вода в клетке, — воистину ключевой элемент, принимающий участие буквально во всех процессах. Поэтому воду нужно принимать перед едой и в достаточном количестве. Но не сразу перед едой — ведь в желудке нам нужен желудочный сок, а не вода. 

Полчаса — это время, которое необходимо воде, чтобы впитаться из желудочно-кишечного тракта, добраться до отдалённых клеток, насытив их жажду, и частично вернуться обратно в виде желудочного сока. За меньшее время этот круговорот не совершается. По прошествии же большего времени количество сока в желудке уменьшается. Человеческий организм не держит постоянно большое количество желудочного сока в желудке. Он вырабатывает его по мере необходимости  с увеличением его количества  в получасовом – часовом цикле после приёма воды. Именно поэтому оптимальный вариант принятия пищи — полчаса после приёма воды. 

После же еды старайтесь пить воду не ранее чем через 2-2.5 часов. Хотя если очень хочется пить – то конечно попейте и не переживайте на этот счёт. Со временем у вас всё стабилизируется и войдёт в норму.

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Власть
В зале заседаний администрации собрались руководители структурных подразделений администрации, представители депутатского корпуса, председатели общественных организаций. Дмитрий Любчинов приветствовал собравшихся и заверил, что оправдает доверие холмчан, трудясь на благо округа. Также он отметил, что надеется на плодотворную слаженную работу всего коллектива администрации, депутатов собрания, общественников при активной поддержке правительства Сахалинской...
Криминал
Вчера в дежурную часть УМВД России по городу Южно-Сахалинску поступило заявление от 42-летней местной жительницы, работающей бухгалтером на одной из организаций областного центра. Женщина сообщила полицейским, что ей позвонил неизвестный и представился сотрудником службы безопасности банка. В ходе непродолжительного диалога, мужчина начал убеждать гражданку в том, что кто-то пытается похитить все средства с ее банковской карты. Чтобы сохранить сбережения...
Культура
Сотрудник Сахалинской областной универсальной научной библиотеки принимает участие в серии международных научных вебинаров «Библиосфера: новые форматы». Их организовала Государственная публичная научно-техническая библиотека Сибирского отделения Российской академии наук. Онлайн-мероприятие «Книга, библиотека и медиа в ретроспективе и современной проблематике» состоится 3 июня в 14.00 (по московскому времени) и пройдет на платформе Zoom. Специалист Центра и...
Спорт
Каждый вторник и четверг в 19:30 любителей спорта и активного образа жизни ждут в спорткомплексе села Троицкое по адресу ул. Центральная, 45/2. Тренировки проходят под руководством кандидата в мастера спорта по лёгкой атлетике, призёра первенства России и многократной победительницы первенства ДВФО, тренера спортшколы летних видов спорта им. Э.М. Комнацкого Александры Толстихиной. По понедельникам и средам в 19:00 всех желающих следить за своим здоровьем ж...
Происшествия
02 июня в 21.05 в диспетчерскую Александровск-Сахалинского пожарного отряда поступило сообщение о возгорании в одной из квартир двухэтажного жилого дома на улице Новой. Пожарный расчет прибыл на место через 3 минуты. К моменту прибытия огнеборцев спальня одной из квартир была сильно задымлена, открытым пламенем горел матрац. Благодаря оперативной работе пожарных и в частности звена газодымозащитной службы из квартиры был эвакуирован один человек и передан...
Общество
Ранее, Управление ГИБДД Сахалинской области объявило конкурс интернет-флешмоба «ПДД с детьми». Для участия в нем, родителям необходимо было в домашних условиях записать видеоролик со своим ребенком о важности соблюдения ПДД и прислать его  в директ Инстаграм @ugibdd65 до 25 мая 2020 года. В адрес УГИБДД поступило большое количество видеосюжетов о соблюдении ПДД РФ. После долгого обсуждения, организаторы конкурса определили двоих победителей. Ими стали: жи...
Криминал
Нарушение валютного законодательства строительной компанией выявила Сахалинская таможня. Организация перевела на счет китайской фирмы 6,7 млн рублей за товары, которые не получила. Сахалинская компания заключила контракт с китайской фирмой на поставку стройматериалов, хозяйственных товаров и товаров народного потребления стоимостью более 100 тысяч долларов США (около 6,7 млн рублей).  Проведенная Сахалинской таможней проверка показала, что товар поставлен...
Общество
В условиях пандемии на рынке туризма Сахалинской области активизировались «черные» туроператоры, которые предоставляют нелегально туристические услуги без соблюдения мер предосторожности, подвергая островитян риску заражения COVID-19 и иным несчастным случаям. Агентство по туризму Сахалинской области и Сахалинский туристско-информационный центр обращает внимание островитян на опасности и угрозы жизни, призывает обезопасить себя от негативных последствий и...
Власть
Для реализации права сахалинских и курильских пенсионеров на проезд к месту отдыха и обратно Отделение Пенсионного фонда РФ по Сахалинской области заключило государственный контракт с авиакомпанией «Аэрофлот – Российские авиалинии». Она будет осуществлять перевозку островных пенсионеров из Южно-Сахалинска в Хабаровск, Владивосток, Новосибирск, Москву, Санкт-Петербург, Калининград, Сочи, Краснодар, Анапу, Симферополь и обратно.             В процессе заключ...