Полезные свойства обычной воды

Все знают, что человек состоит почти на 70% из воды. При этом в крови человека около 80% воды, а в мозгу — 85%. Человек скорее погибает от недостатка воды, чем от нехватки продуктов питания. Жидкость даёт человеку жизнь, в ней он рождается. Поэтому качество нашей жизни, здоровье, самочувствие во многом определяется качеством воды, которую мы потребляем. Здоровый взрослый человек выпивает в среднем около полутора литров воды в сутки. Если потребность в воде удовлетворена, хорошо работают все системы организма человека.

Простую воду не заменят никакие напитки, включая кофе, чай, соки... Выпить стакан воды рекомендуется сразу после пробуждения, чтобы восполнить обезвоживание ночью. Второй стакан — перед завтраком. Это же действует, как неплохое слабительное.

Беспорядочное, излишнее питье ухудшает пищеварение, создает дополнительную нагрузку на сердце и почки, приводит к увеличению выделения через почки и потовые железы ряда ценных для организма веществ. Даже временная перегрузка водой нарушает условия работы мышц, приводит к быстрому утомлению и даже может вызвать судороги.

Воду нужно пить за полчаса до еды и между приёмами пищи и при малейшем проявлении жажды. При каждом приёме пищи в желудочно-кишечный тракт выделяется несколько литров желудочно-кишечных соков для успешного её переваривания.  Именно поэтому мы испытываем сильную жажду в процессе еды и сразу после. Кровь, межклеточное пространство и сами клетки отдают для правильного прохождения процесса пищеварения слишком много воды и теперь подают жаждой знак. – Возвращайте нам её обратно. 

Принимать воду после еды, удовлетворяя жажду  — сложно и неэффективно для организма. Соков для переваривания выделено именно столько, сколько нужно — в  должной концентрации и пропорции. Принимая воду, мы их разбавляем и ухудшаем процесс пищеварения в целом. Кроме того, пища, ещё не переварившись, проскакивает дальше в кишечник. Не принимать воду то же нельзя — все клеточные процессы идут достаточно эффективно лишь при наличии достаточного количества воды. Вода в клетке, — воистину ключевой элемент, принимающий участие буквально во всех процессах. Поэтому воду нужно принимать перед едой и в достаточном количестве. Но не сразу перед едой — ведь в желудке нам нужен желудочный сок, а не вода. 

Полчаса — это время, которое необходимо воде, чтобы впитаться из желудочно-кишечного тракта, добраться до отдалённых клеток, насытив их жажду, и частично вернуться обратно в виде желудочного сока. За меньшее время этот круговорот не совершается. По прошествии же большего времени количество сока в желудке уменьшается. Человеческий организм не держит постоянно большое количество желудочного сока в желудке. Он вырабатывает его по мере необходимости  с увеличением его количества  в получасовом – часовом цикле после приёма воды. Именно поэтому оптимальный вариант принятия пищи — полчаса после приёма воды. 

После же еды старайтесь пить воду не ранее чем через 2-2.5 часов. Хотя если очень хочется пить – то конечно попейте и не переживайте на этот счёт. Со временем у вас всё стабилизируется и войдёт в норму.

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Культура
Восторженными овациями, дружными аплодисментами и улыбками счастья островные зрители встретили знаменитого композитора, поэта, музыканта и исполнителя Игоря Николаева. Концерт мэтра российской эстрады прошел 14 ноября на сцене РДК города Холмска при полном аншлаге. В начале своего выступления Игорь Николаев поделился с публикой приятными впечатлениями от своего очередного визита на родную землю. - Сегодня в Холмской центральной районной библиотеке я принял...
Общество
Итоги конкурса «Книги в нашей семье» в рамках проекта «Всей семьей в библиотеку» подвели в Сахалинской областной универсальной научной библиотеке 14 ноября. Конкурс стартовал 23 сентября с целью поддержки и продвижения семейного чтения. В нем приняли участие люди всех возрастов: школьники, работающая молодёжь, молодые семьи и люди старшего поколения. Каждый конкурсант смог в виде эссе поделиться своей историей о традициях семейного чтения, о любимых автора...
Общество
В финале конкурса Российской национальной премии «Студент года», совместного проекта Российского Союза Молодежи и платформы «Россия- страна возможностей» началась конкурсная программа. Первым испытанием в личных номинациях стали «Тест на знание истории Великой Отечественной войны» и «Орфографический диктант». В конкурсной программе участвуют 270 студентов из 55 регионов страны. Борьба за звание «Студент года» студентов высших учебных заведений проходит в ф...
Спорт
Сахалинская Федерация развития гольфа совместно с Домом детского творчества г. Анива ведет набор детей от 6 до 17 лет в спортивную секцию гольфа. Одно из отличий гольфа от других видов спорта – отсутствие ограничений по возрасту, физической подготовке, комплекции. Все занятия будут проходить на бесплатной основе, весь гольф- инвентарь предоставляется бесплатно. Спортсменов ждут: - программы и методики обучения, с индивидуальным подходом к каждому ученику;...
Спорт
IX корейский спортивный университетский фестиваль и I международные соревнования по каратэ среди студентов под эгидой Федерации студенческого спорта Республики Корея состоялись в Пусане. За звание сильнейших боролись спортсмены из Бангладеша, Индии, Казахстана, Непала, Республики Кореи и России. Среди студентов золото и серебро в копилку сборной России принесли представители Сахалинского государственного университета Семен Губайдулин (кумитэ мужчины до 75...
Власть
17 ноября 2019 года вступают в силу приказы МВД России от 10 сентября 2019 г. № 612 «Об утверждении Административного регламента МВД России предоставления государственной услуги по выдаче разрешения на внесение изменений в конструкцию находящегося в эксплуатации колесного транспортного средства» и № 613 «Об утверждении Административного регламента МВД России предоставления государственной услуги по выдаче свидетельства о соответствии транспортного средства...
Общество
Центр информационной и цифровой культуры СахОУНБ приглашает посетить мероприятия, посвящённые Всемирному дню информации, которые пройдут 26 ноября с 14.3 до 16 в стенах библиотеки. Для преподавателей общеобразовательных учреждений в зале заседаний СахОУНБ будет организован тематический лекторий, в ходе которого специалисты познакомятся с информационными ресурсами и услугами библиотеки, расширят свои представления, связанные с внедрением информационных техн...
Общество
Региональный образовательный форум «Наставники Сахалинской области- 2019» стартовал сегодня в областном центре. Его участниками стали более 30 островитян. Подобные образовательные площадки для наставников организовывают постоянно. Последний семинар-практикум состоялся в мае. Тогда, как и сейчас, изучать основы наставничества собрались сотрудники организаций социальной сферы, образования, культуры, спорта и других. - Сахалинская область стоит в одном ряду с...
Культура
Фильм «Анатолий Крупнов. Он был…» (18+, 72 мин.) вышел в прокат 14 ноября, но сахалинские зрители смогут увидеть картину о легендарном российском рок-музыканте лишь один раз: 18 ноября в ККЗ «Комсомолец». Сеанс начнется в 19:40. Программа «Фестивальный формат» ГАУК «Кинодосуговое объединение» позволяет зрителям в межфестивальный период видеть фильмы, которые не попадают в региональный прокат на иных основаниях, но при этом представляют ценность с точки зре...